Danes se sprašujem, zakaj sem tako dolgo čakala in zakaj sem tako dolgo živela takšno življenje, kot sem ga. Nikoli nisem niti za trenutek pomislila, da to nisem jaz in da živim življenje drugih, moja osebna rast je takrat bila na začetku, a bila sem v srednjih letih.
To nikakor ni bilo lepo spoznanje zame, ker sem bila jezna in razočarana, kako sem lahko vse to zamujala in kako nisem razvijala samo sebe. Ko pa so se nakopičile zdravstvene težave in ko nisem imela več izhoda, se me je dotaknila osebna rast. Morala sem pogledati vase in kar hitro sem ugotovila, da enostavno ne vem, kdo sem in kaj si želim. Takrat sem si želela samo zdravje, vendar sem vedela, da nimam čarobne palčke in da moje telo ne uboga več, tako kot je po navadi.
Začela se je moja osebna rast in to je nekaj čudovitega!
Začela sem se zavedati, da če bom hotela biti srečna, je za to potrebna osebna rast. Nič ne bom naredila, če bom posvečala čas samo drugim in delala, tako kot bodo oni rekli. Tega sem se že zavedala, tudi prej, ampak sem se počutila dobro. Sedaj pa je drugače, ker se mi je telo uprlo in ker mi je dalo vedeti, da če ne bom sama nekaj naredila, pa me bo telo prisililo.
Tako sem začela graditi na sebi, začela sem se spraševati, kaj lahko naredim, da se bo moje telo začelo počutiti boljše. Vedela sem, da je vse na meni, ker so bili zdravstveni izvidi zaenkrat v redu, moje počutje pa ne. Moja osebna rast se je razvijala preko telovadbe, sprehodov, joge, glasbe, branja knjig in pogovarjanja s prijateljicami.
Vedela sem, da tokrat grem po pravi poti, zelo počasi, vendar gre. Kako sem bila srečna, ko sem ugotovila, da se moja osebna rast spreminja in se z njo počutim boljše. …
Prijateljica je imela cel teden na sporedu puljenje zob pri svoji hčerki. Sprednji mlečni zobje so se ji začeli majati in morala bi jih izpuliti. Ampak hčerka se ni dala. Zobki so že bili že čisto majavi, ampak ona se je bala, da jo bo puljenje zob preveč bolelo. To, da bi zobna miška prinesla kakšen evro, je tudi ni ganilo. Namignila je celo, da lahko, da ji bo prinesla celo kakšno čokolado ali pa igračko, pa še vedno ni popustila.
In tako sem tudi jaz cel teden poslušala o teh ubogih sprednjih majavih zobkih pri hčerki, ki niso mogli ven. Tudi sama nisem bila preveč pametna, kaj bi naredila v takem primeru. Najbrž bi jo peljala k zobozdravniku, da on to uredi. Mene skomina že sama misel na to kaj šele, da bi morala imeti tako situacijo in se z njo soočiti. Še za svoje modrostne sem potrebovala več let, da sem se končno odločila za puljenje zob in jih odstranila pri zobozdravniku. Najbrž pa je vseeno vse drugače, ko imaš svojega otroka.
Konec tedna pa je le prišel dan, ko se je menda hčerka zjutraj zbudila in nekak po nesreči izpulila svoj prvi mlečni zob in ga vsa krvava prinesla pokazat. Vsi so bili veseli, da je končno eden izpuljen in je samo še en zob tam, da se izpuli. Glede na to, da se je hčerka takoj zjutraj smejala, bo verjetno tudi drugi kmalu zunaj. Najbrž je ugotovila, da puljenje zob ni tako grozno, kakor si je predstavljala.
Poizkušam se spomniti, kako so mene prepričevali, da naj si izpulim mlečni zob. Nekaj imam v spominu, da sem poizkušala z nitko in kljuko, ampak samo pri enem. Drugo se pa ne spomnim. Je pa vsaj puljenje zob pri hčerki od prijateljice sedaj v polnem zagonu in ne bo imela več veliko težav pri tem.…
Vsak ima svoj okus in vsak si izbere, katero kavo najraje pije. Jaz sem začela piti kavo pri svojih starših in to turško. Kasneje sem spoznala fanta, ki je pil samo Illy kavo. To mi sicer ni bilo všeč in moram priznati, da ga enostavno nisem razumela, da ne pije druge kave. Raje se kavi odreče, kot pa da bi pil drugo kavo.
Po pogovoru z njim, ko sem ga vprašala, zakaj mu je Illy kava tako boljša od drugih kav, mi je predlagal, da enkrat narediva test in greva na dve kavi. Zakaj pa ne, sem si rekla!
Tako sva šla v mesto in se ustavila v kavarni, kjer so stregli Illy kavo. On je točno vedel, kam morala iti, kajti poznal je vse kavarne in katere kave strežejo v njih. Moram priznati, da je kava bila res dobra, nisem pa si predstavljala, da je resnično velika razlika v okusu z drugimi kavami.
Tako sva kasneje šla na drugo kavo, on je sicer ni pil, ker pije samo Illy kavo, jaz pa sem v drugi kavarni spila drugo kavo. Komaj je čakal, da mu povem, kakšna je ta druga kava. Jaz pa sem jo prav s strahom poskusila, ker sem bila prepričana, da ne bom ločila med okusi različnih kav, ker zame je bila vsaka kava ista. Pa sem okusila razliko, resnično je bila Illy kava boljša. Še se nisem pustila in mu rekla, da me je zanalašč peljal na slabo kavo. On pa se je ob teh besedah samo nasmejal, kajti vedel je, da je kava Illy najboljša in da sem to tudi sama spoznala.
Vseeno bi lahko občasno pil druge kave, sem mu rekla. On pa je rekel, da dokler ima možnost, da pije Illy kavo, jo bo pil, zakaj bi pil kave, ki so slabše in manj dobre. …
Vsi vemo, da so eterična olja zdrava in nekateri jih redno tudi uporabljajo.
Tako jih lahko uporabljamo:
- Za aromaterapijo,
- Nego telesa,
- Dišavo.
Nekateri prav z namenom kupijo določeno eterično olje, s katerim bodo skušali rešiti svojo zdravstveno težavo. Jaz pa pravim, da je tudi dobro, da si vzamete čas in obiščete trgovino, kjer imajo eterična olja in si izberete svoj najljubši vonj. Meni je to bilo najlepše, ko sem izbirala svoje eterično olje in nisem poslušala in prebirala, katero je, za kaj dobro. Pri meni doma so eterična olja in imam jih kar veliko, le za dišavo pa vedno uporabljam tega, ki sem ga izbrala sama. Ta mi tudi največ pomeni, ker mi najbolj diši.
Včasih nisem prav nič dala na eterična olja, danes pa dam veliko na to. Tako je naš dom pogosto odišavljen in pogosto ga tudi dodam h kopeli v kadi. Tudi ko uporabljam olje za masažo, kdaj pa kdaj dodam eterična olja. Imam občutek, da se po teh oljih boljše počutim in da je moje zdravje boljše.
Pri nas doma imamo eterična olja shranjena visoko v omari, ker so otroci še majhni. Enkrat samkrat sem ga pustila na mizi in ga je sin prijel in začel odpirati. Takrat sem pravi čas to opazila, tako da od takrat naprej so naša eterična olja vedno nekje visoko, da otroci ne morejo do njih.
Je pa res, da tudi pri otrocih uporabim eterična olja, le v čisto majhni količini, to govorimo o kapljici olja, tako da smo previdni. Tudi ko pridejo na obisk k nam prijatelji, še kako vsi vohajo naš zrak. Vedno jih presenetim z novim vonjem in tako potem uganjujejo, katera eterična olja sem uporabila.
Tudi vi izberite svoja eterična olja, ker vam bodo polepšali dneve in vonj v hiši bo bolj zdravilen. …
Ali je tudi pri vas padla odločitev o nakupu novega avtomobila? Potem naj vam že na začetku povemo, da boste potrebovali veliko mero potrpežljivosti in vztrajnosti. Predvsem pa si boste morali vzeti dovolj časa, da temeljito pregledate pestro ponudbo vozil, ki vam je danes na voljo.
Že na začetku je potrebno pomisliti tudi na razpoložljiva finančna sredstva in s tega vidika lahko rečemo, da so vozila Dacia vredna ogleda. Čeprav gre za nekoliko manj znanega proizvajalca vozil, pa vas bo zagotovo navdušil s svojim odličnim razmerjem med ceno in kvaliteto.
Zakaj izbrati Dacia vozila?
Nakup vozila ne sme biti nekaj, za kar se odločimo kar čez noč, ampak si je potrebno za to vzeti dovolj časa. Predvsem pa je na eni strani potrebno pomisliti na vse prednosti in slabosti, na drugi strani pa tudi na naše potrebe in želje.
Ne glede na to, za katero vozilo Dacia se boste odločili, vas bo navdušilo s svojo izjemno prostornostjo in zanesljivostjo. Gre za robustna vozila, ki vas nikoli ne bodo pustila na cedilu, z rednim vzdrževanjem pa boste z njimi prevozili ogromno kilometrov. S svojimi inovativnimi rešitvami boste deležni optimalne varnosti, preprostosti in domiselnosti.
Tudi Dacia navdušuje z elektriko
V preteklih letih je avtomobilska industrija izjemno napredovala. Zato ni nič presenetljivega, da je tovrstnemu razvoju odlično sledila tudi Dacia, ki je že večkrat temeljito pretresla avtomobilski svet. In nič ni drugače tudi z električnim modelom Spring, ki predstavlja šele začetek električne mobilnosti za vsakogar.
Gre za cenovno dostopno, trpežno in prostorno vozilo, ki navdušuje s svojim udobjem, izjemno tiho vožnjo in velikim dosegom baterije. Z njim ne boste prispevali zgolj k čistem okolju, ampak boste ogromno tudi prihranili. Dejstvo je, da vas Dacia v nobenem primeru ne bo razočarala, ne glede na to, kateri model izberete.…
Zaradi mojih intenzivnih treningov plesa v mladosti mi danes pokajo skoraj vsi sklepi mnogo bolj kakor pri običajnem človeku. Približno polovico osnovne šole in celo srednjo šolo sem preplesala s treningi jazz baleta in hip hopa. In že takrat so mi bili sklepi na prstih nevšečna tema, ker so na trenutke kar že med hojo pokali. Vsako leto kasneje pa se je to po malo na vsakem še po malo bolj stopnjevalo.
Najbolj kritični so sklepi na palcih na nogah. Ti praktično nikoli niso tiho. Samo da jih malce premaknem, takoj počijo. Me pa vedno zabava, ko s tem strašim koga, ki me ne pozna in ne ve, da je to čisto normalno pri meni in me tudi nič ne boli. Na zvok sem se pa že dolgo nazaj navadila.
Naslednji najbolj pokajoči sklepi so zapestja in prsti na rokah. Niso tako glasni, kakor sklepi na nogah so pa vseeno rahlo glasni. Če zavrtim zapestja, se sliši, vsakič, ko želim popokati prste, mi uspe. Tako, da so moja zapestja mala naravna ropotuljica.
Potem so tukaj kolki. Na srečo spada v kategorijo le levi kolk, ki je glasen samo ob bolj posebnih gibih, in še bolj nas srečo, da ne boli. Je pa neprijetno, ko delam kakšne vaje in se sliši tak votli in globoki pokajoči zvok. Sicer je meni že bolj smešen, ampak kdo v bližini zna biti rahlo začuden.
Včasih najbrž zvenim, da sem blizu temu, da razpadem, ampak se še kar v redu držim skupaj in ni čutiti, da bi bilo kaj narobe. Le sklepi znajo biti glasni sem ter tja in to je to. Zdravniki pravijo, da je to tudi rahla posledica, da nimam več toliko mišične mase, s katero bi bili sklepi bolj obloženi in seveda leta intenzivne obrabe, kar pa ni nič drastičnega ali nevarnega.…
V Sloveniji imamo trenutno 48 območjih na rekah, jezerih in morju, kjer se redno izvaja analiza vode in imajo status kopalne vode. Redno analiziranje je treba izvajati predvsem zaradi možnosti razrasta cianobakterij, alg ali fitoplanktona, ki lahko poslabšajo stanje voda za zdravje kopalcev. Kar pa lahko hitro privede do negativnega stanja vode oziroma neprimerne vode za kopanje. Trenutno imamo na voljo resnično veliko kopalnih voda in upajmo, da tako tudi ostane.
Ker se vodne površine uporabljajo za zelo različne namene kot na primer, rekreativne, športne, sprostitvene in podobno je zelo pomembno, da se takšna uporaba izvaja v varnih vodah, kar pa seveda pomeni, da se analiza vode redno izvaja. Slovenija se lahko v Evropi pohvali z zelo dobro kakovostjo kopalnih voda, saj sodi med 11 držav, v katerih so vse kopalne vode primerne za kopanje. Med druge članice EU z enakim dosežkom so še Avstrija, Belgija, Bolgarija, Ciper, Grčija, Hrvaška, Litva, Malta, Romunija in Slovaška. Redna analiza vode vsekakor prikazuje, da so naše kopalne vode v zelo zdravem stanju za kopalce. In takšna napoved ostaja tudi letos.
Ena izmed rek, ki se poteguje za prihodnjo primerno kopalno vodo, je tudi Ljubljanica, vendar za zdaj ostaja le občasno primerna za kopanje. Žal pa analiza vode v Ljubljanici še vedno prikazuje nestabilno sliko in za zdaj ostaja neprimerna za kopanje. Bo pa seveda takoj, ko bodo rezultati zadovoljivi, možno kopanje na Špici.
Glede na celotno sliko imamo v Sloveniji resnično veliko možnosti kopanja v naravnih vodah, in kakor kažejo analize, je večina voda primernih za kopanje in tudi za zdaj ni nobenih znakov, da bi se to lahko spremenilo v prihodnje, vseeno pa je treba vzeti v obzir, da je tudi na nas, kako se bomo obnašali do naravnih voda. Kljub temu da je analiza vode že vedno pozitivna, pa mora ostati tudi naš odnos takšen še naprej, da skrbimo za red in čistočo.…
Zagotovo je vzmetnica eden od najvažnejših elementov vašega ležišča, čeprav se tega niti ne zavedate prav dobro. Ravno takšen kos opreme lahko izjemno vpliva na kakovost in mirnost vašega spanca. Če je vaš nočni počitek slab, to lahko pomeni vsaj dvoje. Na eni strani je morda vaša vzmetnica že povsem neuporabna in zastarela, po drugi strani pa je lahko povsem nova, a si niste izbrali ustrezne vrste.
Na trgu vam ni na voljo samo ena vzmetnica, temveč številne vrste, ki se ne nazadnje med seboj razlikujejo tudi po trdoti. Veste, kakšna trdota je za vaše telo najustreznejša?
Izbira trdote vzmetnice glede na telesno zgradbo ter težo uporabnika
Kako trda naj bo torej vaša vzmetnica in od česa je to najbolj odvisno? Primerna trdota je zlasti odvisna od posameznikove teže pa tudi od osebnih potreb po mehkejšem ali tršem ležišču. Najbolje je, da se vzmetnica oziroma ležišče pred nakupom tudi dobro sproba. Nanj se je potrebno uleči in tako se lahko tudi najlaže oceni, ali vam izbrana vzmetnica ugaja ali ne.
Na sploh pa velja, da je mehkejša vzmetnica bolj priporočljiva za otroke in mladostnike oziroma za vse tiste osebe, ki imajo manj kot 75 kilogramov. Ponavadi je takšna vzmetnica iz pene. Srednje trda ležišča so dobrodošla predvsem za tiste uporabnike, ki imajo povprečno telesno zgradbo oziroma je njihova masa nekje do 90 kilogramov. Ponavadi so takšna ležišča sestavljena iz različnih jeder.
Trša ležišča so torej namenjena nekoliko težjim osebam, to je tistim, ki tehtajo več kot 95 kilogramov. Prav tako je pomembno, da je vzmetnica trša, če na postelji leži več oseb obenem. Vsekakor pa morate vedeti, da ni prav vse odvisno od teže uporabnika ležišča. Veliko je namreč odvisno tudi od osebnega počutja. Uporabnik, ki ima manj kilogramov, ima lahko raje trše ležišče. Obratno velja za uporabnika z več kilogrami.…
Za bolezen rak je slišal že prav vsak med nami, a če bi morali podati neko splošno definicijo o tej vrsti bolezni, zadeva ne bi bila tako preprosta. Nasploh pa lahko rečemo, da je rak bolezen, za katero je značilna nenadzorovana delitev celic. Sicer je delitev celic v človeškem telesu povsem nekaj normalnega, vendar pa samo v tolikšni meri, kolikor je to potrebno za normalno obnavljanje starajočih se celic.
Za rakave celice je značilno, da se njihova delitev sploh ne ustavi. Zaradi povsem nenadzorovane delitve pa se celice raka neredko razraščajo tudi v okoliška tkiva. Preko limfnih ali krvnih žil pa se tovrstne celice lahko razširijo tudi v veliko bolj oddaljene organe.
Rak še zdaleč ni samo ena vrsta bolezni
Vemo, da rak ni samo ena bolezen, temveč je ime oziroma oznaka za več kot 200 različnih bolezni. Glede na to, v katerih organih nastajajo, jih lahko delimo na nekaj večjih skupin. To so karcinomi, sarkomi, levkemije, limfomi.
Za karcinome je značilno, da nastanejo iz celice povrhnjice. Sarkomi nastajajo iz hrustanca, kosti, krvnih žil, mišic ali drugih vezivnih tkiv. Za levkemije je značilno, da najprej vzniknejo v tkivih. Iz njih nato nastanejo krvne celice. Zaradi nenadzorovane delitve pa je njihovo število v krvi izjemno visoko. Limfom in multi mielom pa je rak, ki nastane iz celic imunskega sistema.
Umrljivost za rakom je mogoče zmanjšati s primerno preventivo
Bolezen rak lahko preventivno preprečimo, in sicer na več načinov. Eden od načinov je na primer primarna preventiva. Ta pomeni preprečevanje zbolevanja za rakom ter obsega odkrivanje dejavnikov, ki so nevarni za nastanek raka.
Za sekundarno preventivo pa je značilno, da je treba raka čim prej odkriti. Znano je, da se rak lahko veliko lažje pozdravi, če je odkrit dovolj zgodaj.…
Toplotna črpalka je vedno bolj priljubljen način ogrevanja, saj na eni strani omogoča bistveno nižje stroške ogrevanja, na drugi strani pa poskrbi za čisto okolje. Gre za napravo ki, med 60 in 80 % energije ustvari brezplačno iz obnovljivih virov v okolici.
Njeno delovanje temelji na izkoriščanju toplote zraka, zemlje in vode, zato boste v ponudbi toplotnih črpalk našli različne modele, kot so na primer toplotna črpalka zrak-voda, voda-voda in zemlja-voda. Ne glede nato, za katero se boste odločili, je za njeno delovanje potrebna električna energija.
Delovanje toplotne črpalke
Čeprav so nekateri mnenja, da je toplotna črpalka potratna naprava, pa temu to ni tako. Njeno delovanje temelji na podobnih zakonitostih kot hladilnik ali klimatske naprave, pri čemer s pomočjo elektrike prenašajo toploto različnih obnovljivih virov. To je lahko toplotna energija podtalne vode, zemlje ali okoliškega zraka.
Glavni deli toplotne črpalke so kompresor, uparjalnik, kondenzator, dušilni ventil in hladilni plin. Ti sestavni deli poskrbijo, da se tekoči delovni medij (hladivo) uparja, stisne in spet utekočini. To pa omogoča, da se toplotna energija z nižje temperature dvigne na višjo in na ta način poskrbi za primerno temperaturo v vaših bivalnih prostorih.
Katero toplotno črpalko izbrati za svoje potrebe?
Pri izbiri je ključnega pomena, da izberete toplotno črpalko, ki bo zadovoljila vašim potrebam, poleg tega pa morate upoštevati tudi naravne danosti. Če v bližini nimate podtalne vode, potem je za vas toplotna črpalka voda-voda popolnoma neprimerna in morate zato poiskati drugo rešitev.
Podobno velja za toplotno črpalko zemlja-voda, pri kateri objekt ne sme biti na vodovarstvenem območju ali v bližini podzemnih jam, upoštevati pa morate tudi na izvedbo vrtine za katero morate pridobiti rudarsko dovoljenje. Zaradi preproste vgradnje in nižjih stroškov investicije, je črpalka, ki izkorišča toploto zunanjega zraka, najbolj razširjena toplotna črpalka.…