Pokajoči sklepi so lahko prava zabavna nadloga

Zaradi mojih intenzivnih treningov plesa v mladosti mi danes pokajo skoraj vsi sklepi mnogo bolj kakor pri običajnem človeku. Približno polovico osnovne šole in celo srednjo šolo sem preplesala s treningi jazz baleta in hip hopa. In že takrat so mi bili sklepi na prstih nevšečna tema, ker so na trenutke kar že med hojo pokali. Vsako leto kasneje pa se je to po malo na vsakem še po malo bolj stopnjevalo. 

Najbolj kritični so sklepi na palcih na nogah. Ti praktično nikoli niso tiho. Samo da jih malce premaknem, takoj počijo. Me pa vedno zabava, ko s tem strašim koga, ki me ne pozna in ne ve, da je to čisto normalno pri meni in me tudi nič ne boli. Na zvok sem se pa že dolgo nazaj navadila. 

Naslednji najbolj pokajoči sklepi so zapestja in prsti na rokah. Niso tako glasni, kakor sklepi na nogah so pa vseeno rahlo glasni. Če zavrtim zapestja, se sliši, vsakič, ko želim popokati prste, mi uspe. Tako, da so moja zapestja mala naravna ropotuljica.

Potem so tukaj kolki. Na srečo spada v kategorijo le levi kolk, ki je glasen samo ob bolj posebnih gibih, in še bolj nas srečo, da ne boli. Je pa neprijetno, ko delam kakšne vaje in se sliši tak votli in globoki pokajoči zvok. Sicer je meni že bolj smešen, ampak kdo v bližini zna biti rahlo začuden.

Včasih najbrž zvenim, da sem blizu temu, da razpadem, ampak se še kar v redu držim skupaj in ni čutiti, da bi bilo kaj narobe. Le sklepi znajo biti glasni sem ter tja in to je to. Zdravniki pravijo, da je to tudi rahla posledica, da nimam več toliko mišične mase, s katero bi bili sklepi bolj obloženi in seveda leta intenzivne obrabe, kar pa ni nič drastičnega ali nevarnega.

V Sloveniji analiza vode potrjuje pozitivno stanje kopalnih voda

V Sloveniji imamo trenutno 48 območjih na rekah, jezerih in morju, kjer se redno izvaja analiza vode in imajo status kopalne vode. Redno analiziranje je treba izvajati predvsem zaradi možnosti razrasta cianobakterij, alg ali fitoplanktona, ki lahko poslabšajo stanje voda za zdravje kopalcev. Kar pa lahko hitro privede do negativnega stanja vode oziroma neprimerne vode za kopanje. Trenutno imamo na voljo resnično veliko kopalnih voda in upajmo, da tako tudi ostane.

Ker se vodne površine uporabljajo za zelo različne namene kot na primer, rekreativne, športne, sprostitvene in podobno je zelo pomembno, da se takšna uporaba izvaja v varnih vodah, kar pa seveda pomeni, da se analiza vode redno izvaja. Slovenija se lahko v Evropi pohvali z zelo dobro kakovostjo kopalnih voda, saj sodi med 11 držav, v katerih so vse kopalne vode primerne za kopanje. Med druge članice EU z enakim dosežkom so še Avstrija, Belgija, Bolgarija, Ciper, Grčija, Hrvaška, Litva, Malta, Romunija in Slovaška. Redna analiza vode vsekakor prikazuje, da so naše kopalne vode v zelo zdravem stanju za kopalce. In takšna napoved ostaja tudi letos.

Ena izmed rek, ki se poteguje za prihodnjo primerno kopalno vodo, je tudi Ljubljanica, vendar za zdaj ostaja le občasno primerna za kopanje. Žal pa analiza vode v Ljubljanici še vedno prikazuje nestabilno sliko in za zdaj ostaja neprimerna za kopanje. Bo pa seveda takoj, ko bodo rezultati zadovoljivi, možno kopanje na Špici.

Glede na celotno sliko imamo v Sloveniji resnično veliko možnosti kopanja v naravnih vodah, in kakor kažejo analize, je večina voda primernih za kopanje in tudi za zdaj ni nobenih znakov, da bi se to lahko spremenilo v prihodnje, vseeno pa je treba vzeti v obzir, da je tudi na nas, kako se bomo obnašali do naravnih voda. Kljub temu da je analiza vode že vedno pozitivna, pa mora ostati tudi naš odnos takšen še naprej, da skrbimo za red in čistočo.…

Ali je pomembno, kako trda je vaša vzmetnica

Zagotovo je vzmetnica eden od najvažnejših elementov vašega ležišča, čeprav se tega niti ne zavedate prav dobro. Ravno takšen kos opreme lahko izjemno vpliva na kakovost in mirnost vašega spanca. Če je vaš nočni počitek slab, to lahko pomeni vsaj dvoje. Na eni strani je morda vaša vzmetnica že povsem neuporabna in zastarela, po drugi strani pa je lahko povsem nova, a si niste izbrali ustrezne vrste.

Na trgu vam ni na voljo samo ena vzmetnica, temveč številne vrste, ki se ne nazadnje med seboj razlikujejo tudi po trdoti. Veste, kakšna trdota je za vaše telo najustreznejša?

Izbira trdote vzmetnice glede na telesno zgradbo ter težo uporabnika

Kako trda naj bo torej vaša vzmetnica in od česa je to najbolj odvisno? Primerna trdota je zlasti odvisna od posameznikove teže pa tudi od osebnih potreb po mehkejšem ali tršem ležišču. Najbolje je, da se vzmetnica oziroma ležišče pred nakupom tudi dobro sproba. Nanj se je potrebno uleči in tako se lahko tudi najlaže oceni, ali vam izbrana vzmetnica ugaja ali ne.

Na sploh pa velja, da je mehkejša vzmetnica bolj priporočljiva za otroke in mladostnike oziroma za vse tiste osebe, ki imajo manj kot 75 kilogramov. Ponavadi je takšna vzmetnica iz pene. Srednje trda ležišča so dobrodošla predvsem za tiste uporabnike, ki imajo povprečno telesno zgradbo oziroma je njihova masa nekje do 90 kilogramov. Ponavadi so takšna ležišča sestavljena iz različnih jeder.

Trša ležišča so torej namenjena nekoliko težjim osebam, to je tistim, ki tehtajo več kot 95 kilogramov. Prav tako je pomembno, da je vzmetnica trša, če na postelji leži več oseb obenem. Vsekakor pa morate vedeti, da ni prav vse odvisno od teže uporabnika ležišča. Veliko je namreč odvisno tudi od osebnega počutja. Uporabnik, ki ima manj kilogramov, ima lahko raje trše ležišče. Obratno velja za uporabnika z več kilogrami.

Rak je vrsta bolezni, pri kateri gre za nenadzorovano delitev celic

Za bolezen rak je slišal že prav vsak med nami, a če bi morali podati neko splošno definicijo o tej vrsti bolezni, zadeva ne bi bila tako preprosta. Nasploh pa lahko rečemo, da je rak bolezen, za katero je značilna nenadzorovana delitev celic. Sicer je delitev celic v človeškem telesu povsem nekaj normalnega, vendar pa samo v tolikšni meri, kolikor je to potrebno za normalno obnavljanje starajočih se celic.

Za rakave celice je značilno, da se njihova delitev sploh ne ustavi. Zaradi povsem nenadzorovane delitve pa se celice raka neredko razraščajo tudi v okoliška tkiva. Preko limfnih ali krvnih žil pa se tovrstne celice lahko razširijo tudi v veliko bolj oddaljene organe.

Rak še zdaleč ni samo ena vrsta bolezni

Vemo, da rak ni samo ena bolezen, temveč je ime oziroma oznaka za več kot 200 različnih bolezni. Glede na to, v katerih organih nastajajo, jih lahko delimo na nekaj večjih skupin. To so karcinomi, sarkomi, levkemije, limfomi.

Za karcinome je značilno, da nastanejo iz celice povrhnjice. Sarkomi nastajajo iz hrustanca, kosti, krvnih žil, mišic ali drugih vezivnih tkiv. Za levkemije je značilno, da najprej vzniknejo v tkivih. Iz njih nato nastanejo krvne celice. Zaradi nenadzorovane delitve pa je njihovo število v krvi izjemno visoko. Limfom in multi mielom pa je rak, ki nastane iz celic imunskega sistema.

Umrljivost za rakom je mogoče zmanjšati s primerno preventivo

Bolezen rak lahko preventivno preprečimo, in sicer na več načinov. Eden od načinov je na primer primarna preventiva. Ta pomeni preprečevanje zbolevanja za rakom ter obsega odkrivanje dejavnikov, ki so nevarni za nastanek raka.

Za sekundarno preventivo pa je značilno, da je treba raka čim prej odkriti. Znano je, da se rak lahko veliko lažje pozdravi, če je odkrit dovolj zgodaj.

Če iščete učinkovito ogrevanje, potem je toplotna črpalka vedno prava izbira

Toplotna črpalka je vedno bolj priljubljen način ogrevanja, saj na eni strani omogoča bistveno nižje stroške ogrevanja, na drugi strani pa poskrbi za čisto okolje. Gre za napravo ki, med 60 in 80 % energije ustvari brezplačno iz obnovljivih virov v okolici.

Njeno delovanje temelji na izkoriščanju toplote zraka, zemlje in vode, zato boste v ponudbi toplotnih črpalk našli različne modele, kot so na primer toplotna črpalka zrak-voda, voda-voda in zemlja-voda. Ne glede nato, za katero se boste odločili, je za njeno delovanje potrebna električna energija.

Delovanje toplotne črpalke

Čeprav so nekateri mnenja, da je toplotna črpalka potratna naprava, pa temu to ni tako. Njeno delovanje temelji na podobnih zakonitostih kot hladilnik ali klimatske naprave, pri čemer s pomočjo elektrike prenašajo toploto različnih obnovljivih virov. To je lahko toplotna energija podtalne vode, zemlje ali okoliškega zraka.

Glavni deli toplotne črpalke so kompresor, uparjalnik, kondenzator, dušilni ventil in hladilni plin. Ti sestavni deli poskrbijo, da se tekoči delovni medij (hladivo) uparja, stisne in spet utekočini. To pa omogoča, da se toplotna energija z nižje temperature dvigne na višjo in na ta način poskrbi za primerno temperaturo v vaših bivalnih prostorih.

Katero toplotno črpalko izbrati za svoje potrebe?

Pri izbiri je ključnega pomena, da izberete toplotno črpalko, ki bo zadovoljila vašim potrebam, poleg tega pa morate upoštevati tudi naravne danosti. Če v bližini nimate podtalne vode, potem je za vas toplotna črpalka voda-voda popolnoma neprimerna in morate zato poiskati drugo rešitev.

Podobno velja za toplotno črpalko zemlja-voda, pri kateri objekt ne sme biti na vodovarstvenem območju ali v bližini podzemnih jam, upoštevati pa morate tudi na izvedbo vrtine za katero morate pridobiti rudarsko dovoljenje. Zaradi preproste vgradnje in nižjih stroškov investicije, je črpalka, ki izkorišča toploto zunanjega zraka, najbolj razširjena toplotna črpalka.

Zaščitna oblačila te lahko rešijo pred poškodbami

Ko doma delamo, se niti ne zavedamo, kako hitro lahko pride do poškodb, če nismo pravilno in varno oblečeni. Jaz sem doma vedno primerno oblečen, zaščitna oblačila imam vedno na sebi, ko grem delat kakršno koli težko in nevarno delo. Druga zgodba pa je pri mojem očetu.

Vedno, ko pridem k njemu, ima nekaj za delati in vedno pravi, da je dela za 5 minut, kar se na koncu izkaže, da je delo težko in traja dlje časa. Že tolikokrat sem si rekel, da si bom dal zaščitna oblačila v avto in bom tako pripravljen, da mu bom pomagal. Tako sem tudi naredil in dal zaščitna oblačila v avto.

Prišel je dan, ko me je oče spet potreboval in ko me je prosil za pomoč, sem mu rekel, da grem samo po zaščitna oblačila in mu lahko pomagam. Seveda moj oče ni mogel počakati, tako kot vedno. Vedel sem, če grem do avta bo šel delat sam, kar pa nisem hotel, tako spet nisem oblekel zaščitnih oblačil in šel za njim, da mu pomagam. Šla sva v vrtno hiško odrezat in pobarvati kos železa. Vse lepo in prav, če jaz na koncu seveda ne bi umazal mojih novih oblačil, tako sem bil jezen, da sem si uničil hlače, da sem očetu rekel, da je to zaradi njega, ker ne zna 5 minut počakati, da bi si oblekel zaščitna oblačila. 

Seveda mi je zameril in domov sem odel v tišini. Kako neumno, sem si mislil. Prav nič slabega nisem hotel, le obvarovati sem hotel svoja lepa oblačila in njemu se je tako zelo mudilo. 

Tako vedno dela in ne bom ga spremenil, tako sem zaščitna oblačila z jezo dal iz avta in sedaj vedno pomagam brez njih, ker enostavno se z njim ne moreš zmeniti, da naj počaka 5 minut, da se preoblečem v zaščitna oblačila. To je zame trma in prav nič drugega. 

Nakit je lahko veliko več kot le modni dodatek

Nakit je verjetno star toliko kot človeštvo. Človek že po svoji naravi čuti potrebo po tem, da poskrbi za to, da ga bodo drugi opazili in da bo tudi privlačen za nasprotni spol. Nakit mu lahko pri tem učinkovito pomaga in obenem daje obilo možnosti za izražanje svojega smisla za estetiko. Nakit pa ni primeren le za ženske, temveč ga zelo radi nosijo tudi mnogi moški. Resda še vedno velja, da so ženske večje uporabnice nakita kot moški. Ženska ima ponavadi več različnih ogrlic in uhanov, zapestnic, prstanov ter tudi ročnih ur. Ženske dobijo pogosto nakit in parfum kot darilo. Velikokrat dobijo komplet verižice, uhanov in zapestnice iz iste kolekcije. Ženske so ponavadi zelo izbirčne, ko se same odločajo za nakit. 

Najprej jim mora biti všeč, nato bodo premislile o tem ob kateri priložnosti ga nameravajo nositi in nenazadnje ali se sklada z njihovimi oblačili ter tudi osebnostjo. Cenen nakit pa kupijo velikokrat tudi brez posebnega premisleka, tako da sledijo le trenutnemu navdihu. To se največkrat zgodi, ko gredo mimo stojnice, kjer prodajajo nakit ali pa mimo izložbenega okna z nakitom, ki pritegne njihovo pozornost. Ko se odločate za drag nakit, ki je izdelan iz žlahtnih kovin ter poldragih in dragih kamnov, pa tak nakup zahteva veliko več pozornosti in preudarnosti. Še posebej velik izziv predstavlja nakup, ko izbirate drag nakit za osebo, ki jo imate radi. Takrat se poskušajte čimbolj vživeti v to osebo in si skušajte predstavljati, kateri nakit bi ji bil najbolj všeč. V primeru, da boste nakup za ljubljeno osebo izbirali pozorno in z iskreno ljubeznijo v srcu, se skoraj ne more zgoditi, da bi kupili nakit, s katerim oseba ne bi bila zadovoljna.

Posebno mesto med nakitom pa zavzemajo zaročni in poročni prstani, ki imajo tudi veliko simbolno vrednost. Zaročni prstan je prvi preizkus za moškega v tem, kako dobro pozna svojo bodočo zaročenko. Ponavadi se zaročenke zelo razveselijo zaročnega prstana, ker pomeni nadaljnji pomemben korak na poti do sklenitve zakonske zveze. Velikokrat tudi ne posvečajo prevelike pozornosti izgledu zaročnega prstana, saj je zanje veliko pomembnejši njegov simbolni pomen. 

Želim si na lasersko odstranjevanje dlak

Slišala sem, da lasersko odstranjevanje dlak zelo zmanjša njihovo rast in da je po nekaj terapijah postopek tako uspešen, da se jih skoraj znebiš. Sicer naj bi bilo potrebno postopek na vsake nekaj časa ponoviti. Odvisno od osebe in njene rasti dlak.

S kolegico sva se pogovarjali, saj je sama že šla na lasersko odstranjevanje dlak, kaj je najboljše. Dala mi je nekaj nasvetov, kdaj je najbolj priporočeno iti na ta poseg, kaj je potrebno prej narediti in kako se je treba ravnati po posegu.

Za lasersko odstranjevanje dlak pri nas ni veliko salonov, zato sem se odločila, da pokličem kar v najbližjega, kjer to počnejo. Rezervirala sem si termin in odšla na posvet. V salonu so me zelo lepo sprejeli, mi razložili celoten postopek, predstavili napravo, s katero to delajo … Tudi sama kozmetičarka je že uporabljala lasersko odstranjevanje dlak. Povedala mi je, da je postopek ponovila 9x, preden se je dlačic zares znebila. Ker pa poleti ne priporočajo posega, je postopek trajala, kar 2 leti. Sedaj je minilo že 5 let in pravi, da še ne razmišlja o tem, da bi postopek obnovila. Dlačice so se ji zelo razkrečile in postale svetle, tako da je ne moti preveč tistih nekaj, kar jih zraste in jih enostavno odstrani z epilatorjem.

V mislih se mi je samo odvijala misel, da je lasersko odstranjevanje dlak točno to, kar potrebujem. Najbolj sovražim poleti britje skoraj vsak dan in tiste goste, temne, močne črne dlake, ki kar bodejo v oči. Saj mogoče jih drugi ne opazijo tako, ampak mene pa zelo motijo.

Zanimalo me je tudi, koliko stane. Sicer imajo v salonu paket ugodnosti in je nekaj popusta, vendar si takšne cene trenutno ne morem privoščiti. Saj bi lasersko odstranjevanje dlak rada uporabila na celem telesu ali pa vsaj na celih nogah, za začetek, pa je cena malo prehuda. Cena enega tretmaja se giblje okrog 400 €. Zato sem se odločila, da bom spremljala akcije in če bom lasersko odstranjevanje dlak dobila ugodneje, si bom privoščila nekaj tretmajev. Do takrat pa bom vsak mesec prihranila kak evro v ta namen.…

Nakup potovalnega kovčka ni tako enostaven, kot sem na začetku jaz mislila

Doma nisem imela nobenega dobrega kovčka. Vedno, ko sem ga potrebovala, sem si ga izposodila. Tokrat pa sem se odločila, da si bom sama kupila potovalni kovček. Ko sem povedala možu, pa mi je takoj začel komplicirati glede velikosti. Takoj nisem vedela, za kaj gre, pa mi je potem razložil, da je na letališču velikost in teža kovčka še kako pomembna.

No, pa smo bili tam, še dobro, da mi je povedal, da bom pozorna na to, sem takrat premišljevala. Tako sem se osredotočila na določeno velikost, potem pa sem bila zmedena, kakšen kovček naj izberem zaradi koles, blaga, ročke in še bi se lahko kaj dodalo. Ker sem sprva hotela potovalni kovček naročiti, kar preko spleta, tega nisem mogla, ker tako izbrati kovček je zelo naporno in nikoli ne veš, kakšen bo v živo.

Tako sem šla v trgovino s kovčki in tam izbirala kovček eno uro. Kaj vse sem opazila, ko preko spleta ne bi nikoli. Še dobro, da ga nisem kupila preko spleta. Sedaj imam potovalni kovček, ki ima skrita kolesa in je iz plastike. Tako so mi svetovali, če ga želim uporabljati, ko bom potovala z letalom.  Poslušala sem izkušnje in nasvete prodajalke, ker sama veliko potuje in točno ve, kakšne probleme imaš lahko s kovčki.

Moram priznati, da sem kupila super kovček, sedaj pa še samo rezerviram eno dobro potovanje in ga preizkusim. Že na znamko in na kvaliteto pa vidim, da bom z njim zadovoljna. Naslednjič pa si kupim še enega manjšega, ki ga bom imela za krajša potovanja, ta pa je namenjen za večja in daljša potovanja.

 …

Solarni paneli na našem lesenem vikendu

Moj oče vedno nekaj ustvarja. Tako se je tokrat odločil, da bo naredil majhno leseno hiško na parceli, kjer je bil potoček, tako bi še kako prav prišli solarni paneli, ki bi jih lahko dal na streho hiške, ker na tej parceli ni bilo elektrike.

Nastala je prav lepa lesena hiška, oče ima res roke za to, je zelo ustvarjalne človek in iz nič bo naredil nekaj lepega, tako kot je sedaj čisto sam naredil hiško. Jaz sem se pozanimal, koliko stanejo solarni paneli in ker niso bili tako dragi, sem ga presenetil in mu povedal, da bom ta strošek kril jaz. Zelo je bil presenečen, ker do zdaj je vedno on pomagal meni, sedaj pa bom jaz njemu. Ni se branil, tako sem dobil še dodatno potrditev, da sem se pravilno določil, ker nima veliko denarja. 

Hiško smo znotraj opremili tako, da so nam seveda solarni paneli prišli prav, saj smo si lahko kaj skuhali, spekli in poslušali radio. No, pekli smo po navadi v kaminu, ki ga je tudi naredil sam. Sedaj imamo vedno praznovanja v tej hiški, v naravi. Zelo prav nam pridejo solarni paneli, ker tako lahko resnično imamo lep piknik, če ne bi bilo elektrike, bi bilo veliko težje. 

Tudi sam sem svoj rojstni dan praznoval v tej hiški. Povabil sem svoje prijatelje in zažurali smo pozno v noč, ker so nam solarni paneli nudili luč. Če jih ne bilo in bi bili brez elektrike, bi se moje praznovanje zaključilo, ko bi bila tema, tako pa smo se takrat, ko je bila tema imeli najboljše. 

Ja, veliko je povsod teh lesenih hišk, le da nekje so solarni paneli na strehah in nekje ne. Jaz pa vem, da še, kako prav pridejo in niso tako zelo dragi, da si jih človek ne bi privoščil, če si je že naredil leseno hiško.